1—Wenda20190818 30；44 有关当家庭劳动主力的男同修不敢许愿吃全素的问题
问：我们在度男同修许愿吃全素时，经常会碰到男同修因为自己是家里面的劳动主力，要干力气活，不敢许愿吃全素。我们应该怎么既能度到他们吃全素，又让他们能承担起家庭责任？
答：你叫他去问问看医生，吃素就没力气？谁说的？你跟他说“牛还吃草呢，有没有力气啊？”（是的，男士吃全素，他们日常营养应该怎么注意？）鸡蛋可以吃的，鸡蛋、牛奶、乳酪，再加上自己平时多吃点卵磷脂补补脑子，还有多吃点螺旋藻，都可以补充营养的。主要是男人的骨骼在那里的，所以他吃什么东西虽然对他有些影响，但是不会影响很大的。你看牛的骨骼在那里的，吃草它都有力啊（是的）你看女人吃再多的东西，跟男人一样，也不会像男人一样有力的。
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2—关于吃素的问题（佛学问答 150）
问：我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？
答：吃素，也可以吃得很有营养很健康的。
我们应该要保证饮食调配均衡，因为我们要保护好我们的肉体，菩萨也让我们有好的肉身，这样才能更好的在人间修行。
吃素是能够吃鸡蛋的，里面营养成分很多。这个是菩萨同意的，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋等鸟蛋。
可以吃牛奶、奶制品，可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。
要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。
可以选择买些素食，譬如素火腿、素肠、素肉、素鸭等等，它们是大豆卵磷脂提炼出来的，蛋白质特别高，而且味道也好。
吃素的人要不断地想出花样来吃，蒸的、煮的、炒的等等，如果味道太单一的话，时间长了，会导致某种元素不足。
也要多吃水果蔬菜，补充各种维生素。
菌菇的营养很丰富，而且味道鲜美。
还有要多吃些五谷杂粮坚果类，花生米、核桃、栗子等等、这种都很有营养的。
可以适当吃些保健品，譬如大豆卵磷脂、钙片等。其中卵磷脂是补脑的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗，但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂，会增加脑细胞，增强记忆。
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3—{螺旋藻 卵磷脂 原来这么重要}
@1–Shuohua20170804 29:28 大豆卵磷脂补脑细胞是最好的，师父曾经给你们讲过，卵磷脂是补充人体脑细胞的，人体的细胞到了年老的时候会越来越少，用掉的多，生出来的少。年轻的时候你用掉2000脑细胞，会长出来20000；到中年的时候，你用出去2000，长了只有2000多一点点了；等到老年了，用出去2000，只会长出20、200……慢慢地你的记忆力衰退，什么都不行了，脑子不行了，记不住了，知识面不广了，而且老年痴呆了……就是因为脑细胞不够。大豆卵磷脂绝对是唯一的补充脑细胞的，所以我希望年纪大的人都要吃，不贵的，十几块钱，而且对心脏都有好处，有的卵磷脂里边还有omega3，它还可以帮你洗清血管，挺好的。念经也要开智慧的，因为有些病都是现代病，明白了吗？
@2–wenda20140105A 22:47 卵磷脂基本上是适合所有人的。大豆卵磷脂非常好，它是增加脑细胞、脑容量的。因为一个人的脑细胞坏死了命就没了，所以吃卵磷脂是非常好的。还有螺旋藻也不错的，螺旋藻全是绿色产品，就是自然的。因为师父吃了几十年的素了，我有一阵子也是眼睛视力不是太好，有时候觉得很疲劳，结果菩萨晚上就叫我吃螺旋藻。本来我都不大知道这个东西的，后来菩萨叫我吃螺旋藻，我就赶快告诉你们。吃素的人吃点螺旋藻会补充各种维生素，非常好的。
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4—- {吃番茄对身体真的很重要}
@1–wenda20160306B 47:30 每天吃番茄和花生米对身体非常好
男听众：有的同修吃全素三年多，以前不喜欢吃西红柿、海带，现在都喜欢吃了，请问师父这是什么原因？是不是菩萨觉得他缺少什么营养，加持一下，叫他喜欢吃带营养的食物？
答：当然了。吃素的话，你必须要吃番茄，吃海带。海带是含碘的，碘和钠都有，大脖子、淋巴结、淋巴脱落……每天吃一个西红柿可以防止前列腺……可以防止男性的疾病，防止心脏不好，还能防止脑子不好，它里面大量的维他命C，所以番茄好得不得了。每天吃一个，非常好。因为上了年纪的男性他会有前列腺……所以叫他吃，防止前列腺。
吃一个番茄，它的营养成分非常高，有维他命、好几种营养成分在里面，所以吃番茄的人脑子也好，吃番茄对眼睛也好，吃番茄的人免疫力会提高，这是最重要的（我们要多吃番茄。那番茄也是天上带给我们人间很好的一个营养品？）对对。我现在每天吃一个番茄，而且番茄放点糖，不要太多，如果糖尿病就放那种代糖，不是糖尿病放一点点糖，甜酸的，吃下去之后特别爽口，而且对你的血液非常好，它是血液的清道夫。你看看，番茄比水果还贵。（我们这里出现那种小的番茄，叫圣女果，那种小的也可以吗？）可以可以，番茄非常好，多吃点。
还有花生米，一天吃七颗，一天的营养都在了。如果你觉得家里条件不好，饭吃得少或者菜不够，你一天吃七颗花生米，你基本上人身体的营养都有了，花生米最好吃的时候是刚刚炒熟的时候。花生米很厉害的，一般热性的身体吃个两颗，马上脸上就发出来了，你想想看它的能量多大？吃一两颗花生米，年轻人马上脸上长疙瘩，年纪大的人吃个十几颗都不会长的，说明全部补充到自己身体的营养素里面去了。
@2—wenda20161118 45:19 我现在到了电台第一件事情就是吃一个生番茄，放一点点糖。我顺便告诉你，每一天吃一个生番茄，增加维他命C、维他命E、维他命D；而且对男性的前列腺，对女性整个胸腺全部都有帮助；对人体的血液循环也有帮助；对清醒大脑也有帮助。不信你吃吃看，你把生的番茄放点糖，特别好吃，而且吃完之后人有一种清醒的感觉，番茄好得不得了，补身体的。如果你每天清晨起来吃一个当然胃不好的话不要吃，稍微晚一点时间吃一个生的番茄，它这个营养素……番茄一烧，里面的维他命全跑光了，没用了。
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5—-{喝水真的很重要}
@1–Wenda20170917A 03:52 早上起来喝一杯温的白开水比较好，洗肠胃
男听众：您以前开示过，孕妇早上喝一杯水对胎儿特别好，就是给胎儿洗澡。师父，我们学佛的同修，是不是早上也喝一杯水呢？
答：是啊，要喝水。外面是洗身体——洗澡，里面就是洗肠胃。早上喝水是最好的，就是温水，要白开水，不要有粘乎乎的，比方说可乐、橘子汁，饮料都不好，白水最好。洗澡，我给你牛奶洗澡，好吗？不行的，全部粘在身上了。（对。白开水好还是蜂蜜水好？）白开水最好。蜂蜜水的话，白开水喝完之后过一会儿再喝，不能起来就喝的（明白了。这白开水应该早上饭后喝还是饭前喝？）我说的是早上起来喝一杯。吃饭之前就不要喝很多水了，吃饭之前喝很多水，冲淡胃液。
@2–Shuohua20181116 00:49 如何理解水是百药之王
男听众：人有时候比较浮躁，有时候比较平静祥和，是不是多喝水可以洗去人的戾气，让人心情平静呢？
答：对啊，发脾气的时候要多喝水，多喝水的确是有好处的（您开示过水是百药之王，怎么理解？）我们说人就是靠着水，80%都是水分。水能让自己的血液淡化，增加细胞源，然后让自己的血凝度不要太高。实际上喝水就像洗澡一样，洗澡很多时候会冲去烦恼的，所以很多人应该多洗澡。
@3—我告诉你们一个事情，是菩萨告诉师父的，一个人身体不干净，医生叫你们常洗澡，活血。你们知道里面洗澡怎么洗啊？喝水啊，不停地喝。喝了之后排出来，再喝，再排，就是肠胃里面在洗澡。外面洗澡是冲凉，里边是喝水。所以大量喝水的话，人身体会变得越来越好的。
–2018年10月13日美国•纽约
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6—-Wenda20180511 55:36 全素的孩子是否要补充螺旋藻、卵磷脂
女听众：一个小朋友不到13岁，吃全素的，他妈妈问这个孩子需不需要吃螺旋藻、卵磷脂，如果吃的话就吃成人的吗？
答：可以，少吃一点。这孩子如果脑子一直很好，卵磷脂可以晚点吃，但是螺旋藻必须要吃的（哦，就吃成人的，稍微少吃一点就可以了，是吧？）嗯，少吃一点。因为螺旋藻是维护人体各种营养均衡和增加各种维他命，还有补充绿叶菜的维生素的，很好的。
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7–wenda20160131A 06:42 寒性体质的人可以喝普洱茶和绿茶
男听众：师父开示过多喝茶对身体好，多吃莲藕能清净五根。绿茶和莲藕都是寒性的，对于寒性体质的同修是不是也能多喝茶、多吃莲藕？请师父开示一下。
答：寒性体质，喝茶可以喝两种茶：一个是普洱茶，普洱茶是暖胃的，普洱茶很好喝的，也很好，要好的很好喝；还有一种就是一般的绿茶，绿茶也是洗肠子、洗肺的。过去有一个人抽烟抽得很厉害，结果他身体还不错，医生就研究他为什么会这样，因为他是潮州人，他拼命地喝茶，他喝茶喝得酽得不得了，非常非常的浓，就是酽，然后这个茶硬把他的肠子洗啊洗啊……否则的话他早就生肺癌了。所以你看过去抽烟的人，他一定要学会喝茶的，否则烟会把人熏死的，会把你的肺弄坏，但是喝茶又是在洗你的肺，就是这样的。
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8–Wenda20171008B 03:53 多吃玉米对身体的好处
男听众：师父，您在巴黎法会看图腾时，说那个女孩子要多吃玉米，吃了玉米脸会发光，有能量。请问师父，为什么多吃玉米脸会发光，而且身体有能量？这是个案还是适合所有人？请师父开示一下。
答：玉米是很好的，实际上也不应该属于个案。当时我看她就跳出来玉米了。可能玉米里边含有氨基酸，还有维他命，对她的身体特别好。而且玉米本身属于粗粮，对人体的肠胃道吸收、血液循环都有好处，清肠子、清血管都很好，所以吃玉米非常好。
如果有一天您婚姻触礁了；
如果有一天您的孩子叛逆了；
如果有一天您怀才不遇事业不顺；
如果有一天您有无法打开的心结；
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